全球今热点：带胸坐姿_蝴蝶机带胸
2023-05-20 02:11:33
来源：互联网
(资料图片仅供参考)
动作描述：坐在扶手椅上，头部和上背部靠近靠垫，手臂向后伸展并支撑在靠垫上，由胸肌的张力控制。
然后，胸大肌收缩，使手臂向内夹紧，直到胸大肌处于“峰值收缩”位置。
短暂停顿后，用胸大肌的张力控制位置，慢慢将双臂向两侧伸展恢复。
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